月別: 2017年11月

腸腰筋のストレッチ

腸腰筋のパーソナルトレーニングをする場合、うつ伏せの姿勢になります。自分の殿部に相手の片方の手を当て、もう一方 […]...
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大腿四頭筋などのストレッチ

腰部回旋のストレッチをする場合、骨盤が回旋するように、片脚を横に倒します。ストレッチをする際の注意点は、倒して […]...
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脚のリラクゼーション

ここでは、脚のリラクゼーションを目的としたパーソナルトレーニングを紹介します。 まずは完全にリラックスした状態 […]...
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ペアストレッチのメリット

試合前のウォーミングアップのような特殊な状況でなければ、ペアストレッチを行う部位の順番はそれほど気にする必要は […]...
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スクワット

どんなパーソナルトレーニングをする場合も、正しいフォームで行うということが必要不可欠です。正しいフォームでなけ […]...
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関節軟骨の4段階で分類

前期: 関節軟骨の変性がみられ、衝撃服収力が低下する この時点では、レントゲン画像においても特徴的な変化がみら […]...
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変形性膝関節症とは

変形性膝関節症の予防、改善を目的としたリコンテーィシヨニングフ。ログラムを提供するためには、まずは何よりも変形 […]...
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