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体幹トレーニング

スポーツにおいて、体幹が重要視されているということは多くの人が知っているかと思います。実際に、パーソナルトレー […]...
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転倒予防のエクササイズ

歳を取ってくると、今までになかったような転び方をすることがあるかもしれません。ただころんだだけでも重大なケガに […]...
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大腿強化のエクササイズ

膝の傷害においてのリコンディショニングの柱は、大腿の筋肉の強化であると考えられているそうです。膝には、体重とい […]...
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股関節のストレッチ

変形性膝関節症では、大腿骨などの軟骨が消耗していきます。軟骨の消耗のが進行速度は骨と骨の接触具合によって変わり […]...
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膝のセルフマッサージ

膝に傷害があったり、痛みがあったりすると、膝周辺の筋肉や靭帯がこわばることがあります。このような場合、何となく […]...
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大腿四頭筋のストレッチ

膝にあまり負担をかけずに行えると考えられているのが、寝て行う大腿四頭筋のストレッチです。寝て行う方法であれば身 […]...
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リコンディショニング

パーソナルトレーニングを続けていくにあたり、自分一人でできるようになることが、最終的な目標といえるかもしれませ […]...
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インソールのお店

最近では、靴のインソールを作ってくれるお店が増えているそうです。ただ、その人の体や足の形を見て、フィードバック […]...
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