アミノ酸グルタミン

マラソンなどの長距離のランニングは、当然のことながら、筋肉のダメージと疲労をともないます。 こうしたダメージや […]...
Read More

パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーはどんなクライアントに対しても、ある程度はその場でプログラムを提供できて、継続してトレーニ […]...
Read More

立位を安定させる

人は立位でいる時間が長く、立っていればそれだけで地球の重力を受けることになります。多くの時間を立位で過ごしてお […]...
Read More

PNFストレッチ

筋肉には、最大の力を発揮した直後に最大のリラクゼーションが得られるという特性があるそうです。そして、これを活か […]...
Read More

筋膜リラクゼーション

首・肩の筋膜リラクゼーションを紹介します。これは、腕を振って筋膜をリラクゼーションするときと、圧迫する場所や効 […]...
Read More

肩甲骨周辺のトレーニング

肩甲骨周辺の筋群をほぐすパーソナルトレーニングを紹介します。 座った状態で肩甲骨の「キワ」に指を入れて肩甲骨を […]...
Read More